Как справиться с подростком?
Подростковый возраст – словно буря после затишья. Настроение подростка столь же переменчиво, как у двухлетнего ребенка. Однако его истерики выглядят более пугающе, и он может нанести намного больше вреда себе и другим. Психотерапевт Лиза Марчиано рассказывает, как справиться с вашим беспокойным подростком.
Когда я работаю с родителями подростков, то всегда вспоминаю древнюю шотландскую сказку о женщине, которая ночью в лесу встречает загадочного мужчину по имени Там Лин и беременеет от него. Там Лин попадает в плен к феям, которые собираются принести его в жертву силам ада.
Чтобы спасти друга, женщина должна скинуть его с коня, когда он будет проезжать мимо нее в ночь на Хеллоуин. Затем ей придется крепко держать его, пока он будет превращаться сначала во льва, потом в огромного змея, затем в бушующее пламя и, наконец, в чешуйчатого дракона. Если она сможет удержать его во время всех этих устрашающих превращений, то освободит его от заклятия.
Древняя сказка – хорошая метафора. Вот как нам следует подходить к общению с любым человеком, которого одолевают бесконтрольные эмоции, будь это наш ребенок, партнер или мы сами. Давайте разберем основные принципы.
Не реагируйте
Героине сказки требуется крепко держать Там Лина, что бы ни случилось. Она не должна испугаться его ужасающих превращений.
Когда наш подросток словно превращается в другого человека и его поведение внушает серьезные опасения (он кричит, хлопает дверьми, швыряет вещи), лучше всего сохранять спокойствие и уравновешенность. Да, в такие моменты сложно сдержать собственный гнев или страх, но если удастся это сделать, мы поможем подростку сосредоточиться на себе, а не беспокоиться еще и о наших бесконтрольных эмоциях.
Дело не в вас
Допустим, ваш ребенок, который всегда хорошо учился, в подростковом возрасте стал хмурым, ушел в себя и забросил занятия. Оценки стали хуже. Наверняка вы очень переживаете из-за этой ситуации и вас терзает беспокойство, но будет лучше, если вы не станете демонстрировать эти чувства ребенку.
Это не значит, что нужно молчать. Стоит дать понять, что, если он не возьмется за ум, это приведет к соответствующим последствиям. Это безусловно важно. Но ваши страдания по поводу того, что он не поступит в престижный университет, именно ваши. Когда ребенок проходит через бурные перемены подросткового возраста, не стоит взваливать на него ответственность за ваши переживания – он и со своими едва справляется.
Демонстрируйте спокойствие и уверенность
Когда подросток буйствует, он себя не контролирует. Сохраняя спокойствие и уверенность, мы тем самым даем ему понять: что бы ни случилось, на нас можно положиться. Так подросток получает возможность выплеснуть свои эмоции без негативных последствий в безопасной обстановке, успокоиться и снова стать собой – словно Там Лин из сказки. Предоставляя безопасное пространство для «буйства», мы помогаем подростку усвоить важнейший жизненный навык – умение контролировать свои эмоции.
Чтобы помочь детям справляться со своими переживаниями, мы сами должны уметь это делать. Это дается непросто, особенно когда из-за удаленной работы и онлайн-обучения мы проводим столько времени в одном доме с подростками, которые порой ведут себя непредсказуемо. Если родителей самих мучает тревога, сдерживать эмоции может быть особенно сложно. Помните, что, поддерживая спокойствие и уверенность, мы помогаем добиться того же детям. Если родителей самих мучает тревога, сдерживать эмоции может быть особенно сложно. Помните, что, поддерживая спокойствие и уверенность, мы помогаем добиться того же детям.