Разминка для глаз для детей
Онлайн-обучение в primeonline.by имеет огромное множество бонусов и достоинств. Однако при этом нужно не забывать, что любое дело требует грамотного подхода. И обучение за компьютером не исключение, ведь идет большая нагрузка на глаза. Чтобы получить все преимущества дистанционного обучения без вреда, нужно делать регулярные упражнения.
Гимнастика укрепляет глазные мышцы, улучшает кровообращение, предотвращает развитие патологий. Достаточно ежедневно уделять внимание упражнениям, чтобы сохранить здоровье глаз. Важно: движения выполняются только глазами. Шея и голова обычно не двигаются. Перед выполнением упражнений можно проконсультироваться с офтальмологом.
«Часики»
Ребенок глядит на циферблат, расположенный в 40 см от него. Взгляд перемещается в соответствии со стрелкой, задерживаясь на каждой цифре по секунде. Сделать 5 раз и выполнить в противоположную сторону.
«Туда-сюда»
Ребенок глядит в центр любой вещи напротив. Он скользит взглядом вверх-вниз, в центр, затем влево-вправо и снова в центральную часть. Упражнение повторяется 4 раза.
«Маятник»
В 40 см от глаз следует подвесить маятник. Можно взять кулон, привязать пуговицу к нитке или что-то подобное. Ребенок наблюдает за раскачиванием маятника полминуты, а затем делает перерыв на такое же время и глядит вдаль.
«Далеко и близко»
Ребенок 10 секунд смотрит на предмет за окном, расположенный далеко. Затем переводит взгляд на окно, куда предварительно наклеена какая-нибудь картинка, и изучает ее в течение 10 секунд. После этого следует взглянуть вдаль. Упражнение выполняется 7-8 раз.
«Жмурки»
Ребенок зажмуривается и считает до 5. Потом медленно открывает глаза и снова зажмуривается. Выполняется около 8 повторов. Есть еще вариант: быстро-быстро моргать 5 секунд, а после этого сделать паузу на 2 секунды и выполнить еще один подход.
«Восемь»
Ребенок представляет восьмерку и рисует ее взглядом. Нужно сделать 7-8 подходов.
«Крестики-нолики»
Ребенок медленно взглядом чертит крестик из одного угла комнаты в другой, из одной стороны в другую. Затем рисует ноль, который будет касаться всех плоскостей комнаты. Необходимо сделать 5-6 подходов.
«Приближение»
Ребенок, вытянув руку, держит яркий предмет и следит за ним. Затем постепенно приближает его к носу. Когда предмет превратится в пятно, нужно прерваться на 5 секунд и повторить все 5 раз.
После всех упражнений глазам следует отдохнуть. Их можно закрыть на 15 секунд, открыть и сделать так 5 раз. Глазную гимнастику рекомендуется делать ежедневно. Родители должны позаботиться о том, чтобы у ребенка была сформирована эта полезная привычка, и тогда
обучение в школе Prime будет и в радость, и с пользой для зрения!
